你好，动感单车减肥效果更好一点
我有在健身场所体验过的，跑步一般一个小时消耗差不多500左右，
动感单车随音乐播放会很有劲，瘦大腿很明显，出汗很多，一般一个小时消耗600卡路里以上
希望你能采纳
一个都不好 你没有买想拥有 一旦拥有 一段时间以后 你会觉得 很麻烦 建议还是到健身会所 有锻炼的气氛 如果要在家 你可以考虑小区花园快走 或者慢跑 效果是一样的 我的健身器材专门弄了一间房 使用频率低
慢跑热身30分，动感单车，再跑30
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