生理专家说,运动出汗不出汗,不能用来衡量运动是否健康。但对经常糗在办公桌前的人士来讲,运动出汗的多少是衡量运动是否有效果的惟一标准。
开始慢跑，一周加半分钟！！！在于坚持！！！
我身体现在也垮掉了，目前才开始锻炼！
早晨刚开始能跑3--4分钟！ 准备俩月后到7--8分钟！ 半年15分钟！
刚开始跑完别躺下，慢走一会！跑完就躺下效果会相反的！
早起会，跑步！晚上也可以！ 注意循序渐进！ 别太贪！！！！伤身体的！
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