记忆力差怎么办

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

一、记忆力差怎么办

1、采取积极健康的生活方式，生活要有规律，按时学习，工作，吃饭，睡觉，运动等。

2、正确自我调节，注意保持乐观情绪和积极态度，特别是面对生活中的压力，要学会自我减压，保持身心健康。

3、患者应注意饮食中新鲜蔬菜，水果的摄取，比如玉米，糙米，全麦，大豆，绿豆，蘑菇，牛奶，动物肝脏，瘦肉等等。

二、记忆丧失的主要原因

1、心情因素

不良情绪主要指抑郁，焦虑，愤怒和其他负面情绪，这些负面情绪会影响我们的思维，也会影响我们的记忆力，导致记忆力下降。

2、失眠

失眠和睡眠质量差的朋友也会降低记忆力，人们的睡眠是对休息的保护，如果人们不休息，就会影响记忆力和注意力。

3、疾病

无论是身体疾病还是心理疾病，它都会导致记忆丧失。

记忆力减退，是现实生活中很多人都会遇到的状况。其实记忆力减退一部分是因为脑细胞在不断的减少，而对于上班族还说，记忆力减退的还一部分原因是，室内氧气含量低。无论是什么原因，我们都想尽可能的提高记忆力。把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。当一个人的双腿跷起高过心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于记忆力的提高。颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。

孩子的记忆力差怎么办？孩子记忆力差有两个原因，一个是不想记，一个是不会记，不想记是因为不喜欢，解决让孩子喜欢就可以了。不会记是因为提前教育惹的祸，可以通过形象记忆训练进行解决。

如何提升记忆力？